Darmmikrobiota

Definition, Bedeutung und Einfluss auf die Gesundheit

Als Darmmikrobiota bezeichnet man alle Mikroorganismen, die unseren Darm bewohnen. Sie besteht aus nützlichen und schädlichen Mikroorganismen – ein sehr komplexes Ökosystem. Man könnte die Darmmikrobiota auch als ein eigenständiges Organ betrachten, denn sie erfüllt viele wichtige Funktionen. Eine ständig wachsende Anzahl an Studien zeigt einen Zusammenhang zwischen der Mikrobiota und verschiedensten Erkrankungen. Die Zusammensetzung einer gesunden Mikrobiota ist in ihrer Gesamtheit noch nicht vollständig entschlüsselt. Sie ist jedoch individuell verschieden und man geht davon aus, dass eine hohe Diversität vorteilhaft für die Gesundheit ist. Bei gleichbleibenden Lebensgewohnheiten bleibt die Mikrobiota über lange Zeiträume hinweg relativ stabil. Äußere Stressfaktoren, wie Arzneimittel, Infektionen, eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten oder ein Übermaß an Stress, können die Darmmikrobiota jedoch beeinflussen und sich ungünstig auf die Diversität auswirken. Im Umkehrschluss bedeutet das jedoch auch, dass die Mikrobiota sich positiv beeinflussen lassen kann, durch körperliche Aktivität, einen achtsamen Lebensstil und über die Ernährung, z.B. durch Ballaststoffe und Probiotika.